Les Ateliers «Art-Zen en Soi® » – mnferry.fr…L’Art-Pédagogie®

Adopter une attitude Slow-Zen au cœur de Soi

Ces ateliers, rythmés par les sons et vibrations d’instruments intuitifs, vous offrent un voyage au cœur de vous-même. Laissez-vous guider pour découvrir votre calme, votre équilibre et votre paix intérieure.

Pour une reliance à soi

Les Ateliers Art-Zen en Soi® vous invitent à accueillir et à vous connecter à votre souffle intérieur. Grâce à la philosophie Slow-Zen, prenez le temps de ralentir, de suivre votre rythme et de cultiver une conscience profonde de vous-même. En développant votre présence à vous-même, vous découvrez l’harmonie et le potentiel d’équilibre qui résident en vous.

Pour être dans l’instant présent

Ces ateliers sont une opportunité d’explorer la pleine conscience et l’éveil de soi. Dans un état d’observation bienveillante, sans jugement, vous apprenez à laisser passer pensées, émotions et ressentis comme des nuages, tout en restant ancré dans l’ici et maintenant.

Pour une meilleure présence à soi et au monde

L’Art-Zen® allie création artistique et méditation pour cultiver une présence totale à soi, tout en s’ouvrant au monde. À travers des pratiques créatives, vous observez votre intériorité avec douceur, sans attente ni pression. Cette approche vous invite à vous laisser surprendre par votre beauté intérieure et à découvrir un regard nouveau sur vous-même.

Pour créer l’équilibre et l’harmonie en soi

En méditant de manière créative, vous calmez l’esprit et le corps, vous prenez du recul sur vos émotions et trouvez une stabilité intérieure. Cette pratique permet d’apaiser les humeurs et de créer une base solide pour vous ancrer dans l’instant présent.

Quelques outils de Slow-Zen

L’alliance unique de voyages sonores et d’expression créative favorise la connexion au zen intérieur :

• Instruments sonores : rav vast, carillons, bols tibétains, handpan, arbre de pluie…

• Médiateurs artistiques : pastels, collages, encres, sable, land art…

• Pratiques méditatives : jardin zen, mantras, haïkus, calligraphie…

Déroulement d’un atelier

• Accueil et préparation à l’instant présent

• Temps de présence à soi à travers méditation et écoute

• Création rythmée par les sons et un voyage sonore inspirant

• Partage bienveillant des ressentis et des créations

• Retour à soi, en douceur et en sérénité

Exemples d’ateliers proposés

Atelier Jardin Zen

Créez un jardin zen éphémère comme reflet de votre souffle intérieur et de votre sérénité. À travers des éléments naturels tels que le sable, les galets ou le bois, explorez votre créativité et votre présence à soi.

Atelier Calligraphie et Haïku

Laissez-vous inspirer par la poésie d’un haïku et exprimez votre calme intérieur par des gestes créatifs. Utilisez des pastels, aquarelles ou papiers variés pour dessiner un signe qui résonne avec votre sérénité.