Et si prendre soin de soi commençait par se porter un autre regard ?
🎐 Nous savons souvent faire preuve de compréhension, de patience et de bienveillance envers les autres… mais lorsqu’il s’agit de nous-mêmes, le regard peut devenir beaucoup plus exigeant.
🎐 Nous pouvons nous reprocher nos fragilités, nos hésitations, nos réactions, nos limites. Nous voudrions parfois être plus forts, aller plus vite, faire mieux.
🎐 Et si prendre soin de soi, c’était aussi apprendre à changer ce regard intérieur ?
🌸 Se regarder avec davantage de tolérance.
🌸 Accueillir ses fragilités sans se réduire à elles.
🌸 Reconnaître ses besoins et respecter ses limites.
🌸 Entendre ce que l’on ressent sans immédiatement le juger.
🌸 Se parler avec la même bienveillance que celle que l’on offrirait à une personne que l’on accompagne.
🎐 La bienveillance envers soi ne consiste pas à tout accepter passivement. Elle permet au contraire de créer un espace intérieur suffisamment sécurisant pour se rencontrer autrement, se comprendre et évoluer sans se maltraiter.
🎐 Et lorsque l’on a vécu un traumatisme…
🎐 Le regard porté sur soi peut avoir été profondément altéré par ce qui a été vécu. La honte, la culpabilité, le sentiment d’être différent, abîmé ou diminué peuvent progressivement prendre une place telle que la personne finit parfois par se regarder à travers le prisme de son traumatisme.
🎐 Pourtant, ce que vous avez vécu fait partie de votre histoire, mais ne dit pas tout de qui vous êtes.
🎐 Vous êtes aussi vos sensibilités, vos valeurs, vos désirs, vos capacités, vos liens, vos choix, vos ressources, votre créativité et tout ce qui continue à vivre et à se transformer en vous.
🎐 Se reconstruire, c’est aussi pouvoir progressivement retrouver une image de soi plus vaste que le traumatisme. C’est se réapproprier son histoire sans être défini uniquement par elle, restaurer sa dignité et retrouver la possibilité de devenir, ou redevenir, auteur de son propre chemin.
🎐 Porter un autre regard sur soi, c’est parfois commencer à découvrir la personne que le traumatisme avait fini par cacher.
🌿 Comme une nouvelle manière d’habiter votre vie :
🍀Au plaisir de vous accueillir
Marie-Noële Ferry
Art-Pédagogue® • Victimologue • Formatrice professionnelle
Créatrice de l’Art-Pédagogie® et de la méthode T.E.R.R.A®
Créer du sens pour avancer autrement.
#ArtPédagogie #PrésenceÀSoi #PrendreSoinDeSoi #CréativitéIntérieure #ConnaissanceDeSoi
